El cultivo de las cualidades de la Futuwwah en la ascensión al pico de Mulay al-Hassan (Mulhacén), último gobernante nazarí

Spanish and English.

Actividad gratuita en la ascensión desde el Alto del Chorrillo hasta la cumbre de Muley al-Hassan.

A las 08:30 tomaremos el autobús en Capileira, que nos llevará hasta el Alto del Chorrillo, a 2.700 metros de altitud. Desde allí, continuaremos a pie: la subida suele durar unas dos horas, y el descenso otras dos horas aproximadamente.

A las 16:00 tomaremos el autobús de regreso en el Alto del Chorrillo.

Edades; 8-70

Durante esta ascensión física y simbólica integraremos tres aspectos significativos del ser humano, en el esfuerzo por emular al Profeta ﷺ:

1. Postura noble

2. Biomecánica respiratoria

3. Biomecánica de la marcha

   
   

   Nos servirán para manejarnos con el grado de dificultad, un aprendizaje que nos servirá para la vida cotidiana

   
   

En la cima del pico mora el espíritu de al-Fattāḥ, y para despertarlo es necesario ascender, cultivando sus cualidades desde un código espiritual de nobleza y ética islámica, desprendiéndose de la oscuridad del nafs.

En la ascensión física al pico se cultivan las siguientes cualidades de la futuwwah:

• Esfuerzo (yihad al-akbar)

• Intención sincera (niyyah)

• Paciencia (sabr)

• Vigilancia serena (muraqabah)

• Confianza en Al-Lah (tawakkul)

• Servicio (khidmah)

• Espíritu de grupo (suhbah)

1. Biomecánica respiratoria, completa y simultánea

• Conciencia respiratoria (hush dar dam)

• Respiración eficiente y natural, regulando la energía para evitar el agotamiento

• Respiración y espiritualidad: somos respirados por Nafs ar-Raḥmānī; en cada inhalación recibimos el aliento vital de Él

  
  

  2. Biomecánica de la marcha

• Conciencia espiritual en cada paso (hush dar qadam)

• Reducción de bloqueos biomecánicos (rigidez en hombros, cuello, pelvis, diafragma, pies, etc.)

  
  

  3. Postura noble

Una postura alineada, abierta, digna y consciente: expresión del cuerpo al servicio del espíritu, que sube sin orgullo y se inclina sin humillación.

Date: Wensday 28th MAY

⏰ Time: In the morning, bus ride, then 2 hours walk

Facilitated by:Abdallah Tawfiq Velasco. Psychologist

Contribution per session: 00€

Email:

The Cultivation of the Qualities of Futuwwah in the Ascent to the Peak of Mulay al-Hassan (Mulhacén), the Last Nasrid Ruler

Free Activity:Ascent from Alto del Chorrillo to the summit of Muley al-Hassan.

At 08:30, we will take the bus from Capileira, which will take us up to the Alto del Chorrillo, located at an altitude of 2,700 meters.

From there, we will continue on foot — the ascent usually takes about two hours, and the descent another two hours.

At 16:00, we will take the return bus from the Alto del Chorrillo.

Only the bus cost needs to be covered.

A physical, symbolic, and spiritual experience where we will explore:

1. Noble posture

2. Respiratory biomechanics

3. Biomechanics of walking

They will help us navigate the level of difficulty—an experience that will serve as a lesson for everyday life.

Ages: 8–70

During this physical and symbolic ascent, we will integrate three significant aspects of the human being, in the effort to emulate the Prophet ﷺ:

At the peak of the mountain dwells the spirit of al-Fattāḥ, and to awaken it, it is necessary to ascend while cultivating its qualities through a spiritual code of nobility and Islamic ethics—freeing oneself from the darkness of the nafs.

In the physical ascent to the summit, the following qualities of futuwwah are cultivated:

• Striving (jihad al-akbar)

• Sincere intention (niyyah)

• Patience (sabr)

• Serene awareness (muraqabah)

• Trust in Allah (tawakkul)

• Service (khidmah)

• Spirit of companionship (suhbah)

• 
  

• 1. Complete and Simultaneous Respiratory Biomechanics

• Breathing awareness (hush dar dam)

• Natural, efficient breathing that regulates energy and prevents exhaustion

• Breath and spirituality: we are breathed by Nafs ar-Raḥmānī; with each inhalation, we receive His vital breath

  
  

• 2. Walking Biomechanics

• Spiritual awareness in each step (hush dar qadam)

• Reducing biomechanical blockages (rigidity in shoulders, neck, pelvis, diaphragm, feet…)

  
  

• 3. Noble Posture

A posture that is aligned, open, dignified, and aware — the body in service to the soul, ascending without pride and bowing without humiliation.